「呼吸法・瞑想」の記事一覧

眠れない時に、3セット行い、1分で眠りにつく呼吸法としてもけっこう有名ですが、知らない方もいると思います。安倍総理もお気に入りの呼吸法が、この、4・7・8呼吸法です。国会の答弁の時なども、この呼吸法で息を整え、気分を落ち・・・

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よく知られた、座禅などで行う、丹田の一点に心を鎮める呼吸法です。丹田とはこの場合、下丹田の事で、臍下（せいか）とも呼ばれます。丹田の位置については、クンバハカ法を参照してください。 丹田に、心を鎮める事を重点とした呼吸法・・・

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今、これをご覧いただいている方。無意識に肩に力が入っていませんか？ これ、けっこう重要なことなんです。自己啓発系に興味をお持ちの方はきっと普段から肩に力が入っている方々が多いのではないでしょうか？勝手な憶測ですが･･･ ・・・

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想念（念力）を強化する鍛錬方法です。念力（今の心の力）を高めることで潜在能力を活性化し、不可思議な力を発揮させるための鍛錬法です。自分の願望を想念する時に行います。 または、気持ちを切り換えすぐに集中した状態に近づけたい・・・

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まず、瞑想という行為は、自分自身を見つめ、悩みや苦痛について考え、その根源にあるものが何であるのかを知り、そこから自分を開放する為の手段として始まった行為であると言えるでしょう。 違う言い方をすれば、我々を創造し育む大宇・・・

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ストレスを感じにくくし、ストレスや不安に打ち克つ強い自分をつくります。物事を成し得るには、何事にもひるまない強い自分であったほうがより近道になるはずです。それに誰しも強い人間になりたいと望むはずです。体から入って心身を強・・・

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